Le carnet d’entraînement, quoi ? comment ? pourquoi ?

Septembre 2012, je démarre l’apnée en club, le 14 décembre de l’année suivante, je démarre mon premier carnet d’entraînement. Quatre ans et demi plus tard mon carnet d’entraînement est devenu un outil indispensable à ma préparation mentale et sportive. Retour sur l’intérêt d’un tel outil en sport et comment concevoir le sien.

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Techniques mentales pour 102m par William Trubridge

Ce 3ème article continue la série sur le mental. Nous avons vu comment créer sa bulle en compétition, puis comment calmer notre mental avant une performance, en gagnant notre jeu intérieur. Dans la même veine, je vous propose une traduction française de l’article publié par William Trubridge (le new-zélandais multiple champion du monde et recordman du monde en apnée profonde) sur son site web personnel : Techniques mentales pour 102m.

Trubridge

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Stage lâcher-prise en apnée ASANUTT – Chango Diving

Dans le cadre de mon BPJEPS apnée, j’ai eu à organiser un événement atypique au sein de l’entreprise ou j’étais en stage. Étant ancien cadre supérieur dans l’informatique et apnéiste, j’ai pu observer comment la pratique de ce sport a modifié ma manière de travailler en entreprise. J’ai voulu utiliser cette opportunité pour mettre en place le premier stage : « lâcher-prise en apnée » chez Chango Diving.

En voici le récit

lâcher-prise en apnée

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Championnats de France apnée FFESSM 2017 – Montluçon

Nous y voilà, les championnats de France d’apnée 2017. C’est ma troisième participation et cette année une seul mot d’ordre : je suis prêt.

J’ai travaillé dur toute cette saison avec mon coach Marc. Celle-ci a été divisé en deux, avec une première partie orientée sur le sprint qui s’est terminée mi-mars à la compétition de Versailles et une deuxième partie plus orientée sur ces championnats de France avec un entraînement hypoxique.

Je suis qualifié pour les deux disciplines dynamiques : le DNF, ce qui correspond à nager la plus grande distance en brasse et le DYN à la plus grande distance nagée à l’aide d’une monopalme.

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